A técnica pomodoro foi desenvolvida pelo italiano Francesco Cirillo, que tinha problemas de manter o foco no processo de estudo. A essência do metódo é ter pequenos períodos de concentração, 25 minutos, com pausas de cinco minutos. Nesses períodos você deve manter o foco em apenas uma tarefa, deixando as distrações para depois.

No entanto, tempo focado cansa bem mais o cérebro, por isso a necessidade das pausas, para manter a mente afiada.

A técnica de base é a seguinte: 

• Selecione uma tarefa que você deseja alcançar.
• Definir o temporizador Pomodoro para 25 minutos.
• Trabalhar na tarefa até que os anéis do temporizador.
• Faça uma pausa de curta duração (5 minutos).
• Trabalhar na tarefa, Pomodoro após Pomodoro, até que a tarefa é concluída depois cruzá-lo fora de sua lista de afazeres.
• Após o quarto pomodoro é sugerido uma pausa maior de 15 a 20 minutos.

O Pomodoro pode melhorar o seu foco e concentração, e eliminar a ansiedade em torno do tempo. Outra vantagem é a necessidade reduzida de tecnologia, sendo necessário apenas um timer e uma folha de papel.